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最も眠れないのは40代、平均睡眠時間は『6時間未満』が半数

更新日時: 2018年09月26日

1: 2018/09/24(月) 22:11:37.20 ID:CAP_USER9

【調査】最も眠れないのは40代 6時間未満が半数【厚生労働省】


過労死,働きすぎ,睡眠不足,不健康

・最も眠れないのは40代 6時間未満が半数

20代以上の男女の1日の平均睡眠時間を調べたところ、40代男女の半数前後が6時間未満しか眠れていないと答えていたことが厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査で分かった。世代別で男女を比べると、40代以上では、いずれも女性の方が睡眠時間が短い傾向が強かった。

「睡眠で休養があまり取れていない」「全く取れていない」と答えた人の割合も40代男女の30.9%が最も高く、50代(28.4%)、30代(27.6%)が続いた。

調査によると、40代男性は「睡眠時間が5時間未満」が11.3%、「5時間以上6時間未満」が37.2%で合わせると48.5%。40代女性では5時間未満10.6%、5時間以上6時間未満41.8%で合計すると52.4%に上った。

睡眠時間を6時間未満とした人の割合は、男女とも40代が最も高く、次に高かった50代は男性44.9%、女性51.6%だった。最も睡眠時間が長いのは70歳以上だった。〔共同〕


2018年9月24日 19:09 日本経済新聞
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO35695240U8A920C1CR8000





35: 2018/09/24(月) 22:27:45.43 ID:GR8OLTnu0
>>1
4時間30分がベスト
レムとノンレムのサイクルの90分を3回分



171: 2018/09/25(火) 05:55:32.34 ID:Q1Y3LCWI0
>>1
そら、おまえらは働いてないから眠れないんだよ



4: 2018/09/24(月) 22:12:27.10 ID:DN4P5UjW0
食いもんが間違ってるんだよ。


7: 2018/09/24(月) 22:12:44.93 ID:R9lNGhr80
寝ないとハゲるよな (´・ω・`)n


36: 2018/09/24(月) 22:29:06.97 ID:8gqnHQuo0
>>7
寝てもハゲてるお(´・ω・`)



10: 2018/09/24(月) 22:13:37.00 ID:Tc6nOPzQ0
いろいろ悩んでるんだよ


13: 2018/09/24(月) 22:14:00.71 ID:oJbF0GXZ0
>>10
それはただの甘え



12: 2018/09/24(月) 22:13:47.27 ID:oJbF0GXZ0
40代は甘え


14: 2018/09/24(月) 22:14:15.25 ID:IH48TfVl0
深夜アニメ見過ぎ


15: 2018/09/24(月) 22:14:20.86 ID:XGSJnTkm0
眠れないとか羨ましいわ
毎日の奴隷労働で寝る時間もろくにない。



42: 2018/09/24(月) 22:34:19.02 ID:z9ZsJCGz0
>>15
転職しろよ
それが無理ならあんたが哀れだよ



43: 2018/09/24(月) 22:35:03.73 ID:fq1ReYuC0
>>15
寝付くまで3時間でもうらやましいか?
残業なんかしたら歩きながら寝るしすぐにぶっ倒れるぞ



16: 2018/09/24(月) 22:14:33.58 ID:LuIZDuuY0
体が痛くなって夜中に起きてしまう


18: 2018/09/24(月) 22:14:56.04 ID:dVsrICQX0
いつも5時間か4.5時間だな


23: 2018/09/24(月) 22:22:36.76 ID:CjG4hnE+0
無職のくせに
睡眠が足りないのか



24: 2018/09/24(月) 22:23:20.48 ID:9wPTTBeA0
最低でも6時間寝ないとめっちゃ疲労感がある


25: 2018/09/24(月) 22:24:15.12 ID:6gKATJe80
それだけブラックなんだよ
俺なんかいつも4時間だし



27: 2018/09/24(月) 22:25:38.48 ID:sgwiIKA+0
6時間+昼寝20分
ちょっとの昼寝が出来ると午後からホント楽



28: 2018/09/24(月) 22:25:43.47 ID:lGgnUjzc0
原因はブラック企業の跋扈と労基署の怠慢


38: 2018/09/24(月) 22:31:05.22 ID:vTs5kojx0
そしてガンになる

ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ
ガン罹患の3大要素
ハゲも一緒だからな
遺伝ていうのは健康生活を送っても、体質的になりやすいものだが、
スイッチオンが早くなるリスクは下げることが出来る



40: 2018/09/24(月) 22:33:25.72 ID:0Fei0gLK0
>>38
あと不整脈出てくる



47: 2018/09/24(月) 22:40:16.06 ID:XV9bRMu10
心穏やかに眠れないんだよなぁ


49: 2018/09/24(月) 22:40:40.96 ID:wZdx60Be0
5時間くらいで自然に目が覚めてしまう
若い頃はそのまま二度寝出来たんだけどなあ
今は目が覚めた時点で尿意を催して寝ていられない



50: 2018/09/24(月) 22:44:58.20 ID:gYNMmZBs0
六時間半がベストっぽい。


59: 2018/09/24(月) 22:53:24.69 ID:RDXDmoAs0
経験的に6時間か9時間寝るとすっきりする


60: 2018/09/24(月) 22:53:27.52 ID:wJ8W4Gwh0
35歳ワイ
正にこれ
睡眠平均5時間くらい、しかも日中は睡眠不足で眠いというね
5時間寝て充分、て事じゃないんだよ、寝れないんだよ



96: 2018/09/24(月) 23:34:30.96 ID:oCKgpsGn0
>>60
食生活を変えてみなさい
食の乱れと睡眠の乱れは密接なのです



63: 2018/09/24(月) 22:56:16.68 ID:4Hd/j5yZ0
忙しすぎて毎日2時間しか寝てないわ


65: 2018/09/24(月) 22:57:49.16 ID:YYC8uBaz0
平日は平均4時間前後だなぁ。
自営と2職やってた時もあるし、昼飯後の仮眠の10-20分が大事。
付き合い飯は無駄。



72: 2018/09/24(月) 23:01:47.70 ID:hws5ZOSI0
寝てない自慢するな
仕事の効率悪い馬鹿扱いされるぞ



73: 2018/09/24(月) 23:06:26.13 ID:vN89eOkA0
>>72
定番の自慢取り締まりキター



82: 2018/09/24(月) 23:19:24.85 ID:J0xEV4320
40代だけど今日15時間ぐらい寝て逆に気分悪すぎる


93: 2018/09/24(月) 23:29:00.64 ID:oCKgpsGn0
1日1食だから6時間も寝る必要がない
お陰で快適です



100: 2018/09/24(月) 23:44:20.60 ID:t15DOCjs0
若い頃と違って、腰が痛くて起きてしまう。
寝返りしなくなったんだろうな。



111: 2018/09/25(火) 00:08:24.34 ID:E/z9mK970
厚労省って聞いただけでもう信用できん



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