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何もかもがうまくいかないとき、思い出したい10の考え方

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何もかもがうまくいかないとき、思い出したい10の考え方

カテゴリー: 生活・医療・健康
更新日時: 2016年11月12日

1: ニライカナイ 2016/11/06(日) 20:27:23.99 ID:CAP_USER9
◆何もかもがうまくいかないとき、思い出したい10の考え方

「物事がうまくいかない、ということはあり得ないんだ」と言われたらどう思いますか?いやいや、うまくいかないことだってあるよ、と言い返したくなりますよね。「Elite Daily」で記事を書いているPaul Hudson氏は、私たち自身が物事に“コントロール”されてしまうと、うまくいかないと感じてしまうのだといいます。
彼が語る教訓について、もう少し詳しく見てみましょう。

01.自分でコントロールできないことはたくさん存在する


長い人生の中で、自分のコントロールが及ばないことはたくさん存在します。
残念ながら、すべてがコントロールできる状態になることなんて、絶対にありえないのです。つまり、その状態に慣れることがとっても大切。コントロールできないことは、心配したって仕方がありません。それに慣れるというのは難しく感じるかもしれませんが、「コントロールできないものは、できない」と、認めたほうが気持ちがスッと楽になります。

02.時間を短縮するのは、簡単ではない


物事が期待通りの結果になるためには、時間がかかるもの。私たちは、物事の結果が期待よりも良くないときに「うまくいかなかった」と考えがちですが、それはそもそも期待の度合いが高すぎたのかもしれません。時間をかけないと期待通りの形にならない物事に対して、すぐに結果を求めるのは無理というもの。

03.たくさんの失敗を経験していないなら、そっちのほうが問題


失敗を経験していないとしたら、そのほうが大問題なのです。なぜなら、失敗せずに成功することなんてないから。結果を正確に予測することは、困難です。成功するために挑戦していたら、必ず失敗することもあるはず。失敗を経験していないということは、挑戦していないということ。計画を立てて、それを試してみて、失敗も経験して、次に繋げていきましょう。

04.自分にとっては「期待以下」でも、他人にとっては「期待以上」かもしれない

物事がうまくいけばいくほど、私たちの期待もどんどん高まってしまうもの。だから、「つねに期待よりうまくいく」ということは、あり得ないでしょう。あなたが「思ったよりうまくいかなかった」と思っているときだって、周囲の人からは期待以上のものに見えているかもしれませんよ。

05.良いところに目を向ければ悪いところは気にならなくなる

人は、自分がポジティブな気持ちのときにはポジティブなところに目が向きやすく、ネガティブなときにはネガティブなことが気になりやすくなるそうです。何もかもうまくいかない、と感じたときは、このことを思い出して、意識的に悪いところから目をそらすようにしてみると良いでしょう。

06.何があったって「あなた自身」は無くならない

どんなに、いま関わっていることがうまくいかなくても、また周囲の人が離れていってしまっても、「あなた自身」がなくなるわけではありません。あなたの今までの経験や思想、蓄えてきた知識を奪うことは誰もできないのです。何もかもなくなってしまったと思うようなときでも、まだ「あなた自身」は残っています。ゼロからスタートしなきゃいけないときも、あとは這い上がっていくだけなのです。

07.死なない程度の苦労はあなたを強くしてくれるはず

たとえ苦労ばかりでも、そこから学ぶべきことがあれば、あなたは強くなることができるはず。いったい何が足りなかったのか、どうしたら良かったのかを学ぶことができれば、それに費やした努力や時間も、無駄にはなりません。

08.失敗が怖いのはそれだけ頑張ってきたから

大切なものがたくさんある人ほど、それを失うのはとても怖いものです。何かがうまくいかないときも同じこと。大して関わっていないような仕事だったら、失敗しても他人事のように感じるかもしれませんが、自分がたくさんの時間や労力をかけて取り組んできたことが失敗したら、ショックは大きいですよね。失敗してショックを受けるというのは、あなたがそれだけ努力してきた証拠です。今度はそれを成功につなげられるよう、また新たな努力を始めましょう。

09.なぜか苦戦が続くのは、あなたのレベルが高くなってきたから

ゲームって、最初の頃は楽々進むのに、レベルが上がると急に難しくなって、レベル上げをしながら何度も同じところに挑戦しないといけないときがありますよね。それは人生でも同じこと。最近なかなかうまくいかないことが多い、と感じたら、それはあなたのレベルが上がっているせいかもしれません。

10.今うまくいかないことは人生で重要なことではないかもしれない

「あれもこれもうまくいかない」と感じていたとしても、そのうまくいかないことは、あなたの人生にさほど影響がないときだってあります。あなたにとって本当に大切で、代わりがいなくて、忘れられないほど、絶対的なものってなんでしょうか?うまくいっていないことは、あなたの人生にとって本当に重大な影響があることですか?まずは「本当にそれをうまくいかせたいのかどうか」を、考えてみるといいかもしれません。

TABI LABO2 016/11/05
http://tabi-labo.com/276323/when-everything-seems-to-be-wrong




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14: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:37:08.48 ID:EtPWaAb+0
>>1
何も思い出したくない
どん底から這い上がるのは人間の義務じゃ



5: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:30:16.51 ID:I+WqoC1H0
コレじゃオイラが生きてることも無駄かなって気がしてきた時


8: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:33:37.87 ID:U9xD5B2O0
こんなことで気持ちが楽になったり事態が好転するくらいなら誰も苦労はしない


39: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:50:36.29 ID:ayYOoyjJ0
>>8
ホントこれ



12: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:35:33.10 ID:RAlTSGmX0
飲み屋で前線に留まるよう強いる上司みたい


15: 名無しさん@1周年(catv?) 2016/11/06(日) 20:37:41.19 ID:epGn8Hsj0
やり直しがきくことは何回もやってみるが
やり直しができない事はやらないよな(重要度次第)



20: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:41:34.29 ID:4zrFXG920
ニュースには相応しくないが過労うつで転職して働いてる俺の心に響いたわ


34: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:49:18.27 ID:CSwYtlYf0
>>20
ちゃんと働いてるだけすげえよ



186: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 22:58:51.72 ID:5TzQSREG0
>>20
病気と就職が重なったときのオレの結論は01
その後311が重なって、つまり何をしても苦しんでても今生きてることがマスト

世の中はこんなに変化に満ちて毎日生死を繰り返して思い通りにならないのに
今まで計画通りに生きられたことがただ奇跡だったんだわ



23: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:44:34.53 ID:CSwYtlYf0
凹んでる最中とか死にたいときにそんなこと思い出してる余裕なかろ


25: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:44:53.67 ID:NBHzDlcu0
こういう理詰めで、自分は間違ってないと、正していくと、
余計に落ち込むこと多いと思います。

それで鬱にもなりやすいと思いますね。
鬱病気質の人は馬鹿でボーッとしてるのではなくて、
先に理詰めで考え過ぎて、精神的に身動き取れなくなって鬱になってる場合が多いですね。



36: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:49:36.82 ID:xoDFyGJK0
俺は長期ひきこもりだが真夜中になると部屋でファイティングポーズをとる
自分でも後で笑っちゃうんだが、真顔でポーズ決める

その意味は「俺はまだ死なねえぞ」って意味を込めてる

世界では病死や寿命含め1日約15万人 日本だけだと1日約3千人が死亡する

今日死んだそいつらに対しての勝利宣言と、明日死ぬあいつらに対しての宣戦布告の意味を込めて、無職ひきこもりの俺が本気でファイティングポーズ決める



46: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 20:54:26.73 ID:8TgOG1AL0
>>36
君の考え方好きだわ
明日も勝ってね



57: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:01:48.98 ID:SuzcpWqF0
名言あんだろ。
『これでいいのだ』



96: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:23:16.78 ID:5QXzBJpF0
精神論は愚者の武器なんだよなあ…


108: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:28:43.77 ID:5yjOV2gO0
今は知らないがむかし自己開発系でよく言われてたのが
「脳はイメージと現実を区別できない」
「だからビジュアリゼーション(イメトレ)は有効」ってやつ

でも最もリアリティ度合いが強いのは「現実」なんだよね
現実も脳が知覚を再構成して解釈してるとはいえ
イメージとは圧倒的にリアリティが違う

だから望ましくない現実を変えようとして
ビジュアルイメージで対抗するような自己暗示は
たいていの場合失敗することになる



114: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:32:01.43 ID:5QXzBJpF0
>>108
誰も現実には勝てないからね
自己暗示の効果がないんだ



125: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:37:20.20 ID:qrp9dIWg0
>>108 それそれ。
よくその理論をもとにしてるよね。自己啓発系。
そしてその「欠陥」についても、その通り。

他に指摘してみると、その「理論」を実践した場合、
・自己イメージと他者イメージが大きくズレてるので、人格障害的になりやすい。
・例えば「金持ちである状態」と「金を稼ぎ続けてる状態」というのは実は違ってて、それに気づかなくて失敗。
などがあると思える。

本一冊で人生が変わる方が怖いともいえるが、自己啓発系は余り「効果ない」のが多いね。



132: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:41:14.87 ID:5QXzBJpF0
>>125
というか人生の真理ってただ二つなんだよ
「ケース・バイ・ケース」ってことと
「現実はいつも正しい」ということ

そこに法則めいたものを持ち込んだり(経済学なんて数学を使って人をだます学問だ)
「思考は現実を超える」とか言ったりするのは
みんな詐欺師だと思って間違いない



136: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 21:44:50.03 ID:E6CMccnR0
>>132
俺の考えは違うな
人生ごときに真理などない
真理はほかにあるのではなく、最初から真理なんてもの自体がない
単に考える頭がある人間が生きる意味とかを作って思いこんでるだけ



197: 名無しさん@1周年 2016/11/06(日) 23:13:26.90 ID:5QXzBJpF0
ポジティブ教の認知行動療法ではいろんなテクがあるけど
・脱中心化(気持ちをそらす)
・認知再評価(考え方を変える)
の二つにやり方は尽きる

考え方を変えても現実は変わるはずがない
現実が変わると考え方が変わるだけ




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